怎么都睡不够怎么办

其实人的睡眠的时间会随着变化也会发生变化，一般来说年纪小的时候睡觉的时间会多一些，年纪大的人需要睡眠的时间会很少。不过好像有的人就是发现自己好像睡觉的时间不是很符合年龄的需要。那么，怎么都睡不够怎么办？一起来找到办法揪出你的睡虫吧。

怎么都睡不够怎么办

一般来说很多人都是会睡不着，因为现在生活压力很大，有的时候担心的事情有点多影响了睡觉的质量。不过也会有有些人就是一直觉得自己睡得不够，其实也是身体出现异常的一个表现。肯可能这个时候的人的身体的脾胃功能不是很好导致的气血不足，要多运动，然后适当的补充一些补气血的食物，调整自己的作息时间可以较好的帮助改善想要睡觉的情况。还有一个就是方法多运动，身体的新陈代谢变得快一些，整一个人的精神也会变得好一些，不会很容易就是想睡觉。

白天睡觉晚上不睡会有猝死吗

其实嗜睡也是不好的，特别是有一些人因为白天嗜睡多了以后晚上就是睡眠质量就不会很好，这个随时都是伴有猝死等其他事情的发生的。要看看自己是属于什么样子的的症状，实在是不知道的还是问问医生，这样子可能能够更快的治好自己的嗜睡症，避免出现生命的威胁。

其实睡眠不是很好应该每一个人的情况都是不一样的，有时候是因为前一段时间比较累身体需要进行修补这都是正常的，但是要是发现自己嗜睡症的就是不要过于的放松自己导致病情的加重，还是要找到病症的根本的缘由，及时的治疗才可以有正常的作息。