张子豪
我们经常听老人家说睡眠充足，吃饱饭，才能够正常的工作，正常的生活，睡眠浅对于很多人们来说是一个大麻烦，特别是参加工作的朋友，隔天又要上班，又没有什么精神，很容易被上司责备的。那么，睡眠浅怎么办？
1.睡觉之前尽量不要吃东西，不要吃太辛辣刺激的东西，喝茶也是很容易睡不着觉的。而且晚上吃东西很容易引起肥胖的现象。
2.睡前尽量远离手机，电脑，切忌用脑过度，可以选择做一些自己喜欢的事情，听一些自己喜欢的音乐，阅读一些自己喜欢的书籍。
3.不过看书籍尽量看一下歌颂真善美的，那些太过惊悚的书籍难免会影响到我们的睡眠。
4.睡姿也要注意好，最好使用左侧睡姿的方法，这样子也有利于我们的身体健康。
5.如果实在睡不着，不妨尝试一种方法，从一数到100，慢慢地增加就会感到疲惫不堪，就会选择尽快入睡了。
不过对于睡眠，朋友们尽量不要去想太多，一切顺其自然，如果太过在意的话，反而会收获不到自己想要的结果。所以不要给自己太多压力。
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