张子豪
排便正不正常通常与人的身体健康关系密切，如果大便头干的话，往往预示着便秘的发生，这种情况下我们应该进行正确的处理，以使排便恢复正常，避免因为大便头干而影响到身体健康，那么，大便头干怎么办？
大便头干可能是因为排便间隔的时间过长造成的，建议做到下面几点：
1.排便：无论是否产生了便意，都需要在相对固定的时间去上厕所，而且上厕所的时间最好是控制在五分钟以内。
2.注意日常饮食：在平时需要注意多食用一些新鲜瓜果蔬菜，比如说苹果、香蕉、芹菜、黄花菜等。多吃一些含有油脂的干果，比如说花生等，蜂蜜和晾白开也可以适量喝一些，对于缓解便秘有好处。除此之外，一些饮食禁止也应注意，要少食用高蛋白食物，包括肉类、动物内脏，像辣椒等辛辣食物也应少吃。
3. 多喝水：多喝水可以使肠腔内水分增多，这些水分可以起到使大便软化的作用，从而达到有效缓解大便干燥的目的。
4.按摩腹部：每天饭后一个小时左右，开始按摩腹部，以顺时针方向按摩一段时间即可。
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