张子豪
很多人在晚上要睡觉的时候，就会出现一种状况，就是会感觉到嗓子里有痰，从而就会引起呼吸不畅，导致有的人很容易会被惊醒，直接影响晚上的睡眠质量，那么，晚上睡觉有痰是怎么回事呢？
造成嗓子有痰的，主要还是由于慢性咽炎引起的。出现这种情况，首先在平时应该要多喝水，这样才可以在一定的程度上，让痰不会对呼吸道造成影响和刺激，这样子才会有利于，进一步的将毒物给排除掉，将喉咙里面的杂物进行稀释，这样也就容易咳嗽出痰来。
还有在咳嗽的时候，最好是可以弯下腰咳嗽，然后再让别人在背部拍一拍，这样，痰就能慢慢的出来，但是要注意，不能拍的太过于用力，不然反倒不舒服。
还有，最重要的一点，最好是不要抽烟，在面对抽烟的人也是有尽量的避开的，如果吸烟的患者，能够感觉得到，自己喉咙里有痰，而且痰还比较的多，就应该减少自己的吸烟量，最好要把烟戒掉。
还有一种情况就是由于空气太干燥，也不流通，在平时，最好是能够让家里的空气，保持湿润的感觉，比如喷一些空气清新剂，或者是用加湿器。
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