张子豪
人们在天冷的时候，都比较习惯的吃一些热的食物，进一些热的食物，身体都会暖和。尤其是在北方，冬天爱吃火锅，而且是无辣不欢，所以很容易内火过盛，从而导致大便干燥。那么大便干燥怎么办呢？
大便干硬不好排便，而长时间不排便人体是受不了的，也会使人们烦躁不安。大便干燥的患者一定要多喝水，可以喝蜂蜜水，多吃一些水果蔬菜，多吃粗粮，多做一些运动。这些都是缓解便秘的。如果严重的话，可以用一些甘油或是润滑油辅助排便。
导致大便干硬，有时候是近期饮食过于偏热，导致体内上火，从而使大便干硬。也有些工作人员是属于长期坐着的，而常坐必然会缺乏运动，肠道蠕动缓慢，也会导致大便干硬。也有可能是肠道出现疾病，需要做一下肠道检查才可以。
便秘是需要长期预防的，生活中多喝水，但尽量在白天喝，身体得到水分的补充，就会预防便秘。饮食不要过于油腻，也不要过于辛辣，清淡一点便不会导致上火，引起便秘。平时多做一些有氧运动，生命在于运动，所以多运动也是预防便秘的。
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