张子豪
缺乏睡眠会导致人出现头晕的症状，睡眠不好还存在很多副作用，头晕、掉头发，头痛。严重时候，也会影响自己的身体健康，所以更应该要缓解睡眠不好头晕的症状。睡眠不好头晕怎么办？
首先，如果一个人白天睡得太多，也会导致晚上的睡眠很差，一夜未眠导致的头晕。一个人白天的睡眠最好不要过长，尽量控制在40分钟之内，因为睡得越久身体就会感到越疲劳。可以适当的调闹钟来吵醒自己。否则，到了晚上，无心失眠也只是加重头晕的症状。
当一个人压力太大，到了晚上也会睡不着，导致头晕。可以轻轻的按摩下自己的头，缓解一下精神压力。放一些舒适的音乐，换一个安静舒服的环境。只要自己尽快入睡，第二天就不会再有头晕的感觉了。
晚上无法入睡的时候，也可以闭上眼睛，闭目养神。心静自然很快就会有睡意，这样也可以慢慢减轻头晕的症状。也可以出去跑步活动下自己的神经，让自己身体疲累一点。冲一个舒服的热水澡，这样很快就会入睡了，也不用再担心会头晕了。
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