张子豪
现在很多90后都有肠胃问题，胃不舒服就容易出现胃灼热的情况，这种情况长期下去对肠胃会有很大的影响。为了避免这种情况总是出现，所以一定要调理好肠胃，这样才能保护好胃。那么胃灼烧感是怎么回事？
第一：其实这很多原因都是胃酸倒流进食道引起的，所以就会出现灼烧感。经常大吃大喝的人就容易出现胃酸反流的情况，所以在日常的饮食中要注意控制好，吃东西不能太快，遇到自己喜欢吃的食物也不要使劲吃。特别要注意吃早餐，不吃早餐对胃的影响很大。
第二：在饮食上要改掉一些坏的习惯，甜食少吃，比如糖果，巧克力。夏天少吃冰淇淋，汽水等冷饮。油炸的食物少吃，经过油炸后的食物热量大，又不容易消化。晚饭也不要吃太饱，8成饱就可以了，睡觉前的两个小时不要吃东西。
第三：当胃不舒服的时候很多人想躺下来休息，其实这样做不好，躺下来以后胃酸会反流，这样灼热感会更加明显。可以站立或者垫高头部，能减少胃酸反流的情况。还可以适当的喝一些温水，可以缓解肠胃不舒服的症状。
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