张子豪
随着工作生活和来自社会方方面面压力的增大，很多人都面临睡眠质量低的困扰。其中，夜尿多就是导致睡眠质量差的原因之一。那夜尿多到底是怎么回事呢？该如何来解决或者缓解这个难言之隐呢？
睡前大量饮水是导致夜尿多的直接原因，所以睡前应该尽量少喝汤水或者少吃含水量过多的水果，例如西瓜等。另外，天气寒冷受凉也会增加夜尿次数，所以除了睡前少喝水，保暖也是必不可少的。除此之外，还有一个夜尿多的多发人群就是孕妇了。怀孕后的准妈妈们由于膀胱被压迫也会增大尿频的现象。
排除以上原因夜尿增多就要引起高度重视了，身体不适还是应该及时就医，去医院检查尿常规，肾功能等。还有，夜尿频繁者应该在日常生活中注意少吃寒凉的蔬果，像西瓜，雪梨，白萝卜，冷饮等等。除此之外，大家应该放松心情，让快节奏的生活在下班后可以有片刻的放松，也是缓解尿频的有效心理干涉，由精神紧张引起的夜尿增多也不在少数，大家自己要多关注自己心情变化，适当及时的调节。
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