张子豪
呼吸道疾病中比较常见的症状是咳嗽，虽然咳嗽让人很难受，但实际上是人体排斥异物的自我保护行为，减少异物进入人的身体。但有的人白天是好好的，到了晚上就爱咳嗽，那晚上睡觉咳嗽该怎么办？
首先在饮食上要忌口。不管是由于何种原因引发的咳嗽，忌口都是持久战，若时常吃辛辣重口味的东西，呼吸道的病毒会排不出来，甚至还会增加，在平时要注意多喝水补充身体的水分，清淡的新鲜蔬菜才有利于化痰止咳，补充人体的维生素，晚上睡前更是要少吃，避免积食性咳嗽。
其次，建议加强锻炼。加强锻炼有助于增强人体的免疫抵抗力，建议选择有氧运动而不是那些剧烈的、极限的运动，因为有氧运动有助于增大肺活量，增强肺功能。若是由于风寒引起的咳嗽，在睡前也还可用艾叶泡脚，驱寒活血。
再有，晚上睡觉时保持室内空气流通。在晚上，人的意识人虽然已经在入睡了，但人的身体还在运作，需要呼吸作用来分解物质提供能量，清新空气在这个时候尤其重要，吸入的空气不好，会引起肺部不适进而咳嗽。另外，睡觉时要选择一个舒适的睡姿，以免压迫到呼吸器官，导致呼吸不顺畅。
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