张子豪
在生活中，人们常常在运动的时候发生腰部韧带拉伤。这个位置是人体最重要的部位之一，它起到了承载和支持人活动的全部行为，是一个轴心一般的存在。出现这样的情况多是因为人们在锻炼中发挥了超出身体所能承受的压力。那么我们该怎么面对和解决这样的问题呢？
1、及时的处理腰椎韧带拉伤很关键。因为韧带组织是不能再生的，只能经过后期的治疗进行调养，否则就很容易落下病根，一旦遇上变化无常的天气，就会引起旧伤的隐隐作痛，就比如风湿病，这样的病痛就是由于旧伤在季节多变所引发的症状。
2、针对这种损伤，在开始的时候，可以先用冰进行冰敷，进行消肿后，再用热毛巾进行热敷，能够起到活络血液的作用，但是不可以时间过长，同时，可以轻微的按摩，动静结合，可以促进关节韧带的缓和恢复。
3、事后要用跌打损伤活络油进行擦拭，可以起到很好的效果。
4、腰椎韧带拉伤后，一定要静养，切忌不可再造成二次的损伤，直到恢复。
5、在韧带没有治愈之前，不要进行过量的运动，以免造成韧带松弛。
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