张子豪
相信大家在晚上睡觉都有听过打呼噜的声音，身边的老人们很大一部分都存在着打呼噜的情况，在晚上总是被打呼噜的声音所吵醒，是非常心烦的，那么突然打呼噜厉害怎么办？
1.举高上半身可以有效的缓解打呼噜，在睡觉的时候可以用两个枕头将头部弄得高一些，上半身高的时候可以帮助鼻腔呼吸，头部高的时候如果不舒服，可以试着举高上半身，尽量不要侧卧睡觉，侧着睡觉很有可能会打鼾。
2.换一个洁净的枕头，如果枕头上的尘埃过多，或者是脏东西过多就会影响到呼吸道，这样不仅会出现过敏的反映，而且会出现打鼾的情况，所以，在平时要经常换洗枕套，定时的更换新的枕头。
3.在睡觉之前多喝一点水，干燥的空气就会刺激到鼻子，从而加重打鼾，所以在平时一定要保证空气中的湿度，而且，在睡觉之前可以喝一杯温水。
人们在晚上睡觉的时候都喜欢安安静静的，只有安静的环境才能保证睡眠，晚上如果打呼噜的话，就会影响到别人的睡眠，而且对自己也是比较危险的，呼吸容易出现问题，所以在平时可以选择一些小办法缓解打呼噜的现象。
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