张子豪
现在人对于饮食的健康和养生越来越重视，哪些食物对于身体有好处，哪些对于身体没有好处，大多数人都有了相关方面的常识，那么，吃什么补肾养胃？下文中，为大家具体介绍一下。
在生活中，补肾养胃的食物是比较常见的。比如黑色的食物，黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等入肾效果比较好，其它的比如核桃、虾、韭菜、猪腰、羊腰等补肾效果也不错。养胃的食物有小米、馒头、面条、红薯、山药、木瓜、牛奶、南瓜、芋头、花生等是养胃的佳品。
下面推荐两种养胃补肾的食物：
1、山药枸杞粥
主要用料：山药、枸杞、小米。
做法：首先，山药洗净去皮切小块，小米用清水淘洗之后，浸泡2个小时左右，枸杞洗净用温水泡开。其次，将山药和小米倒入砂锅，加水适量，大火烧开，小火煮50分钟左右，煮到小米开花，汤汁粘稠。最后，加入枸杞适量，再煮5分钟即可。
2、紫薯黑米粥
主要食材：紫薯、红薯、黑木耳、红枣、枸杞、黑糯米。
做法：首先，将木耳泡发，剁成小丁，红枣洗净，用水浸泡后去核，枸杞，黑糯米淘洗干净，用水浸泡一个小时左右，紫薯、红薯去皮切成小块。其次，将准备的食材，一同放入电煮锅内，时间调为20分钟，煮粥键变为保温，即可食用。
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