张子豪
相信很多人在生活中都会遇到便秘肚子胀气的问题，多数是因为饮食不规律以及着凉的原因，遇到这些小毛病就会去看医生，其实生活中就能解决这些问题。那么，便秘肚子胀气怎么办？
1、养成一次良好的饮食习惯，俗话说病从口入，不要吃太多的肉，注意膳食的均衡，多吃蔬菜和水果。一些刺激性的东西千万不要食用。
2、多喝水以及多运动，水可以促进新陈代谢，把身体里的垃圾和毒素都排出去，再加上适当的运动，排便会比较彻底。
3、吃香蕉，大家都知道香蕉有利于排便，如果便秘情况不是特别严重的话，一天吃两根香蕉能够起到很好的治疗效果。
4、多注意保暖，出现胀气的原因很大可能是受凉了，多喝热水，再注意保暖，美美地睡上一觉，第二天身体就会恢复了。
5、吃芦荟，可以自己养一盆芦荟，然后把外皮去掉，直接生吃里面的肉，能够起到很好的治疗便秘肚子胀气，但是在选择芦荟的时候，一定要注意不能吃外皮有花纹的芦荟，容易造成中毒。
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