张子豪
韧带在人体中充当缓冲带的作用，它能直接把冲击力化解掉，保护骨头不受到伤害。韧带拉伤后，会出现局部青紫，所以早期的处理就显着相当重要，因为处理不当会遗留功能障碍，那么韧带损伤怎么恢复快？
1、放松肌肉
韧带损伤想要快速治愈，应该尽可能地使肌肉放松，比如停止运动，还需要再接下来的一周时间也要保证休息，不能做任何的运动。
2、冷敷拉伤的肌肉
韧带损伤引起的肌肉拉伤会引起局部炎症，可能会造成更大的痛苦，所以采用冷敷的方法治愈。
方法：可以将冷毛巾直接敷在韧带损伤的部位，刚开始冷敷时间长一些然后再慢慢降低时间。
3、热敷拉伤的肌肉
韧带损伤已经大于3天，血液流动减少，容易出现缺氧现象。可以通过热敷改变此症状，使损伤肌肉快速恢复。
方法：用热毛巾每天多次敷在肌肉拉伤处。
4、按摩拉伤的肌肉
韧带损伤也可以采用推拿按摩，不仅放松肌肉，还可以对抗炎症。
5、刺激拉伤的肌肉
遵医嘱可以采用肌肉刺激疗法，使损伤的肌肉能慢慢恢复功能，减轻不适。
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