张子豪
便秘是一种比较常见的情况，很多人会因为便秘而感到不舒服，甚至导致会其他的疾病。短期的便秘腹胀通常不会造成太大的问题，但是长期便秘腹胀则要引起注意了，这是一种不健康的现象。那么长期便秘腹胀应该要怎么办呢？以下见解仅供参考。
1、如果是内分泌失调，新陈代谢异常，肠蠕动过于缓慢导致长期便秘腹胀的话，建议避免吃辛辣油腻和有刺激性的食物，可以改为吃清淡的食物，例如水果和蔬菜。
2、自己平时有空的时候，可以用温开水泡蜂蜜喝，蜂蜜水不仅可以美颜，还可以促进肠胃的蠕动，改善便秘腹胀的情况。
3、患者尽量每天要有属于自己的运动时间。运动是一种对身体有益的活动，不仅可以促进我们的新陈代谢，还可以提高我们的身体素质从而减少便秘腹胀的情况。
4、多吃一些易于消化的食物，可以选择喝粥，这可以让肠道减少一些运动，从而可以在一定程度上保护我们的肠胃健康，或者每天适量的喝一些温开水。
5、如果情况严重的话，要及时去医院检查便秘腹胀的原因，然后在医生的建议下针对症状进行治疗。
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