张子豪
女性乳腺问题频发已经严重的威胁到了生命安全，为了避免乳腺疾病的发生不仅要注重乳房的保养问题，更要注重饮食作息，心情等很多因素带给乳房的影响。为了缓解可以从开始入手，那么吃什么保养乳房？
1、大豆：这是日常中比较常见的食物，而且大家都知道豆制品营养丰富。尤其是对于乳房保养有显著功效，其中的成分有降低体内激素水平的功效，让乳房减少不适的症状。每天吃点对乳房健康非常有利。
2、菌类食物：比如银耳、黑木耳或者是香菇、猴头菇、茯苓等食物，这种食物对于女性乳房也有着保护作用。这都是天然的食材健康安全，没有任何的副作用能增强人体免疫能力，更有防癌的功效。
3、海带：这是一种可食用的藻类食物，除了对乳房保养有好处，对皮肤还有一定的好处，瘦身功效也是有的，尤其是针对乳腺增生有显著效果。主要是其中含有大量的碘，使内分泌失调得到调整，降低了乳腺疾病的发生。
4、坚果：除了常见的杏仁、核桃、芝麻之外，还有黄豆，花生都很好。其中所含的抗氧化剂对抗癌有好处。而且食用后可增加身体的免疫力，也可以让乳房不下垂。
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