张子豪
相信大家都知道更年期的存在，到了更年期的时候，人体就会发生各种变化，而且更年期的变化男性女性都会有，只是女性会更加明显，但是很多女性对更年期出现的具体时间并不了解，那么，妇女更年期在什么年龄段？
女性更年期的平均年龄是在44-54岁之间，少数女性可发生在40岁甚至60岁，而更年期持续的时间也是因人而异，有些女性更年期只有1-2年，而有些女性更年期可持续3-5年甚至10年以上，这主要是与女性的抵抗力、自我恢复能力有关系。
女性在进入更年期之后会出现情绪不稳的情况，比如脾气暴躁、易激动、甚至抑郁等，同时还会引发睡眠不佳，晚上睡不着觉经常失眠多梦，有些女性由于雌激素水平下降，还会出现生殖道萎缩，骨质疏松，甚至导致心血管疾病。
女性进入更年期之后可以多吃一些番茄类的食物，番茄有丰富的茄红素，对于改善血脂肪的组成有辅助效果，而且还有抗氧化的能力，对于心血管疾病有一定的缓解作用，在更年期时也可以适当的进行运动，增强身体的素质，如果有不适的症状，建议及时就诊。
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