张子豪
在现实的生活中，越来越多的人，因为各种各样的原因，而患上了高血压。高血压能诱发各种各样的疾病，心脑血管疾病，大家一定要重视。大家一起来了解一下，单纯高压高怎么办？
在平时的生活中，首先要做一些对自己身体健康，有很好作用的运动，这样才能有效的预防肥胖症状的出现。适当的运动可以让血液循环快一些，并且能提高心血管的功能，适量的运动，还能降低血糖和血脂，起到有效缓解高血压高压高的症状。过度的肥胖也会引发高血压的疾病，一定要让自己的体重保持正常。
一定要注意平时吃一些清淡的，尽量去避免油性过多的食物，要以低脂肪和低胆固醇的食物为主。高血压的患者尽量不要去吃动物的内脏，在平时的生活中可以多吃一些含碘的食物。比如说紫菜和海带，还要多吃一些含维生素特别丰富的新鲜水果和蔬菜，这样可以有效的促进肠道的吸收。
高血压患者一定不要吃得太咸，吃了太多的食盐，会导致身体潴留很多的钠水。这种情况下血液循环会很快，心脏就会增加很大的负荷，从而导致高血压越来越严重。所以在平时的生活饮食中，尽量多吃一些清淡一点的食物，尽量避免一些过咸的食物。
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