张子豪
日常生活中，我们大多数人已经习惯了熬夜看手机，躺着玩iPad,以及遍布四周的电子产品很多余也会沉迷于玩游戏，导致现在的人视力越来越差，随处可见很小的孩子就已经戴上眼镜了，那么吃什么食物能使视力变好呢？
平常可以多吃一些西蓝花、菠菜、圣女果、蛋黄、菊花、芒果、玉米、蓝莓、枸杞子等，可以缓解眼睛的压力，也能起到预防近视的作用。西蓝花可以保护眼睛内部的晶状体，还可以预防白内障。菠菜中的叶黄素可以预防眼睛衰老。圣女果的维生素含量超高，经常食用可以保护眼睛。蛋黄可以延缓眼睛老化，减轻紫外线对眼睛的伤害，也能预防白内障。
经常用菊花泡水喝，可以缓解眼睛疲劳，经常用电脑的人可以常喝。芒果富含维A，具有明目的作用，还可以提高人的抵抗力。蓝莓中蕴含的一种特殊的色素，可以缓解眼睛的压力，亦能预防近视。枸杞子具有清肝明目的功效，富含的胡萝卜素以及维生素都是眼睛的必需营养，亦能预防近视。
眼睛过度劳累的时候，可以多眨眨眼睛，可以缓解眼睛干涩。还可以做一些眼球运动，亦能缓解眼疲劳。将两手掌搓热放在眼睛上可以起到活血的功能，亦能明目。
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