张子豪
人们在睡觉的时候，经常都会出现一些不太正常的表现，比如睡觉磨牙、出虚汗等。这很可能是身体发出了警告，这时大家必须要重视起来，及时的找出原因，采取一些措施使自己恢复正常。那么，晚上睡觉老出虚汗是怎么回事？
人们在睡觉的时候出虚汗，可能是由于气虚、血虚所引发的，很多人在出虚汗的同时还有头晕无力的表现。大家可以多吃一些红枣以及桂圆等有补血功能的食物。出虚汗也可能与睡眠环境有关系，要是屋里的温度太高，空气也不怎么流通的话，就可能会出虚汗。在被子过厚的时候，睡觉也同样会出汗。这时候大家要调整屋内温度以及、湿度以及被褥的厚度。出汗多的时候就要勤洗澡，以保持身体的干燥。
晚上睡觉老是出虚汗的话，也不能排除是因为缺钙以及肾阴虚的可能性。这时候大家应该到医院做个微量元素检查，查出问题后要积极的治疗。如果是由于缺钙造成的，就应该进行钙质的补充，平时要多吃些骨头汤、鲫鱼汤以及瘦肉等食物，而且还要每天喝一些牛奶，这些都是补钙的良好食物。如果是肾阴虚，可以在药物治疗的同时，多吃些枸杞、黑米以及黑豆等食物。
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