张子豪
便秘是一种很折磨人的疾病。引起便秘的因素有很多，比如说平时少动多坐，饮食结构单一，不爱吃蔬菜和水果，三餐以精细面食为主，都容易引起肠道蠕动慢而导致便秘。那么便秘老是放臭屁怎么办？
1、饮食习惯需要做出改变，因为便秘的症状常常受到饮食的影响和干扰，平时建议多食用一些富含水分大的蔬果，减少肥肉等高脂肪的摄入，饮食要清淡，少吃油腻食物。
2、每天多喝水可改善便秘。有时候便干是因为喝水少的缘故。大便里水分少就会导致排便困难。再忙也要保证一天喝六到八杯水，可以是白开水，也可以是绿茶等。
3、要延长运动时间，尤其是老年患者，他们本身胃肠动力就不足，蠕动慢，如果再运动不够，就会导致大便积存形成宿便，更不容易排出。建议多做适合老年人的运动。
本文为大家详细介绍了关于便秘的解决办法。其实便秘的致病因素排除肠道疾病外，就那么几种。我们完全可以从日常生活中入手来进行调理。比如改变饮食习惯，多喝水多运动，这些方法既健康，而且还养生。
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