张子豪
脚部的韧带是一种连接性的组织，一旦出现拉伤就应该立刻进行处理，要知道韧带的组织是非常不容易进行再生和恢复的，如果采用了不恰当的处理方式会给日后留下隐患，那么脚韧带拉伤怎么办恢复快要怎么做？
1.如果出现了韧带的拉伤，那么应该马上停止脚部正在进行的运动，尽量不要让伤处受到更多负重。然后用冷水来冲洗伤处，后者使用冰块对伤处进行冷敷，使用冷敷的方法可以帮助减轻疼痛感以及肿胀的情况，减少血液的循环，冷敷一般要进行十五到二十分钟。
2.冷敷之后可以使用绷带等物品对拉伤的部位进行加压的包扎，这样也可以是受伤处的出血减少，并减少淤血及肿胀，包绷带要注意紧度应该适中，最好能感觉到压力但是又不会造成发麻或者缺血的情况，如果韧带断了，包好绷带后应让医生做进一步的检查及治疗。
3.一般在二十四到四十八个小时之后，伤处就不会再流血了，到这时最好用温热的毛巾来进行热敷，或者使用按摩的方式来消肿。注意热敷一定要采用温热，温度不可以太高，时间也不要太长，按摩的时候不要太重，免得使渗出，水肿等加重。
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