张子豪
有些人经常会感到眼睛干干的，还会有点夜盲症，其实这是和身体里少了维生素A有关的，一般人只会想到多补充维生素C，很少有人想到维生素A。那么吃什么可以补充维生素A？
一般水果和蔬菜里面都是会有各种各样的维生素的，所以除了吃钙片以外，主要还是要靠日常的食物来补充了，胡萝卜可以补充维生素A，而且胡萝卜有明目的功效，正好对症由于缺少维生素A有夜盲症的人。
除此之外，还可以吃一些橙子、橘子等等，因为一般来说橙色的水果，都是含有很多的维生素的，所以也会有维生素A，还可以喝一些牛奶，如果不想单吃水果的人，也可以把含有维生素A的水果，做成水果沙拉来吃，在正餐的时候可以吃一些鸡肝，鸭肝等等，只要是动物的内脏都是可以的。
如果发现却少维生素A的症状已经好的差不多了，建议可以去医院检查一下，看看是否身体还会缺少维生素A，如果不缺了，就要少吃一点维生素A的食物，如果补充过多，会有过敏、发热、腹泻等现象的出现，毕竟不存在完全没有危害的食物，所以还是要小心食用。
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