张子豪
其实很多的女性或者是男性在三四十年前，确实干了不少的农活，那会可能觉得自己年轻，因此也拼命多干了一些，可是到了现在年纪上来了，便开始觉得腰胯部疼痛了，那么大家是否知道这是怎么回事呢?有没有什么方法可以来治疗呢?
腰胯部疼痛是怎么回事
有可能是有腰椎间盘突出压迫神经根引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下腰部，少弯腰活动。
腰胯部疼痛怎么办
1、中医外敷疗法
针对这种治疗方法，其实也是拥有了很长的历史了，经过了历史的沉淀，这种治疗方法也让很多拥有腰胯部疼痛的人得到了缓解，因此，大家要是想要通过这种方法来治疗的话，也是很有效果的，主要的目的就是祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的，能彻底治疗腰间盘突出。
2、自我治疗
1)腹肌锻炼。
也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。(可根据患者的体质来定，不可逞强)。
2)交叉扭腰。
两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。
出现腰胯部疼痛的情况之后，大家可以先用热水敷一敷，这样也能够缓解，同时也可以购买一些药品来敷一下，在平时也可以多多活动一下，这样都能够有效的缓解腰胯部疼痛，因为这种情况就是腰椎间盘突出的症状，需要坚持调理。
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