大便长期不成形怎么办

通过人的便便可以看出很多问题，有的人会在上完厕所之后看一下自己的便便，尤其是肠胃不舒服的人，经常会发现自己的大便是不成形的，而且还不是一次两次，长时间都是这样子。那么，大便长期不成形怎么办？大便不成形的原因又有哪些？

大便长期不成形怎么办

大便不成形是肠胃不好的典型症状之一。大便不成形和饮食、生活作息有关，平时要搭配好自己的饮食，可以吃以下一些食物：

1、平时应多吃些含纤维素多的食物、粗粮，增加膳食纤维的摄入，如糙米、玉米、芹菜、菠菜、南瓜、水苏糖等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

2、多吃水果。苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。

3、多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。

大便不成形的原因有哪些

1、饮食不洁。由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌等感染，引起的腹泻，导致经常拉稀；

2、肠炎。由于滥用药物、病毒感染等引起肠炎，也会导致大便不成形，便多为稀症；

3、消化不良。饮食无规律、进食不易消化的食物，或者因为胃动力不足导致食物在胃内滞留，大便不成形，次数多，并且多成拉稀状；

4、肠胃功能紊乱。由于胃肠功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。

会导致大便不成形的原因有很多，胃肠道的疾病都有可能会导致大便的颜色或者是性状发生改变。偶尔一两次的大便不成形没有什么太大的关系，但是如果长时间的大便不成形就要注意了，平时要注意多吃点粗粮，再严重的话，要记得去看医生。