张子豪
现在的人们工作都比较的繁忙，压力很大。因为白天的劳累会导致晚上的睡眠不好，并且睡觉的时候总会出现打呼噜或是出气粗的情况，很长时间都不能缓解。那么睡觉出气粗是怎么回事？
睡觉出气粗分两种原因，有病理的和生理的。生理方面的可能是因为白天运动量太大会导致呼吸急促，并且很粗。干燥的空气也会引起鼻子的不舒服，会使鼻子出气困难，平时要保持室内空气的湿度，看看是不是鼻子有堵和鼻炎的现象。
有呼吸道疾病的人也会出现这种情况，还有不经常锻炼导致体弱多病的人也会睡觉的时候出气粗。平时要注意不要到灰尘不较多的地方去，晚上睡觉的时候要注意睡觉的姿势，尽量吧枕头垫高一些，避免鼻塞引起的呼吸不畅，导致气粗的现象。平时可以多做一些有氧运动，提高肺活量，对出气粗有很好的帮助。
在空闲的时候，可以去郊外玩一玩，散散步，多呼吸呼吸新鲜空气，可以缓解这个症状。大家要多注意自己的身体健康，全方面的关注一下，保护好自己的鼻腔，平时多喝一些水，吃一些营养价值高的食物。
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