老人肚子胀气不消化怎么办

　　小孩子要是吃的多了，或是吃的凉了，就容易造成不消化的情况。由于，小孩子消化系统不完善，所以就容易出现这样的情况。其实，除了小孩子容易出现，而且老人也容易出现这样的情况，那老人肚子胀气不消化怎么办？

　　老人肚子胀气不消化怎么办

　　老年人由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。因此，应养成良好的饮食习惯。吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里，要适当活动一下，促进肠胃蠕动，比如散步就很好。其次，不用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应注意这点。不吃易产气的食物，如豆制品、红薯等，以避免胃肠道产生更多的气体。适当多吃绿叶蔬菜，或补充酵母维生素B族，促进胃液分泌，促进胃肠蠕动。

　　老人肚子胀气不消化吃什么好

　　1、戒烟酒，不吃辛辣刺激食物。

　　2、不吃或少吃油腻油炸荤腥肥甘食品。

　　3、少吃甜食，不吃冰凉冰镇食品。

　　4、吃清淡食品，容易消化的。

　　5、多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果、山楂等。

　　6、多喝水，适当运动。

　　老年人由于消化系统开始衰退了，再加上运动少了，吃的多了就会消化不良。所以，对于老人来讲，平时适当的做一些运动，在饮食方面，应当遵循的原则是少食多餐，像油腻的，不易消化的食物不易吃，生冷的食物也不宜吃。