有舌苔口臭怎么办

我们在生活中、社交中最需要注重的就是我们的口气是否清新，毕竟跟人交流的时候，若有口臭，这是非常尴尬和不礼貌的一件事。所以，很多人都非常注重自己的口腔卫生，也会时刻关注自己的舌苔，因为舌苔能反应身体的一些状况。今天要跟大家说的是有舌苔口臭怎么办？

有舌苔口臭怎么办

1、喝水要科学，早上一杯温水是必须的。平时口渴了，别去喝那些甜味冷饮，饮食上减少辛辣的东西。

2、适当运动，长时间坐着，会加剧食物残渣在体内的停留时间，也就会吸收更多的毒素。

3、三餐要正常吃，但不要贪多，以清淡为主。

4、湿热体质，要喝薏米红豆汤，早晚各一次，当粥喝。喝一周肯定有效。冬瓜利尿也是好的。

5、用一些漱口液。每天早晨起床后、晚上睡觉前和饭后都必须认真刷牙漱口，必要时，可以用牙刷或干净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

自测口气的方法

将左右两个手掌合拢后，再收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼出一口气后，再用鼻吸气，就可闻到自己的口气是否存在口臭的现象。

很多人自己能闻到自己的口气，但是也有很多人自己闻不到，是通过他人提醒才注意到自己有很重的口气，这是比较失礼的表现。所以，我们在生活中，必须时刻关注自己的口气，用文章中提到的自测口气的方法，不妨测一测自己是否存在口气，如果有，应查明原因，及时调理，让口气离我们越远越好。