张子豪
现在人们的营养越来越丰富，但是很多问题也出现了，富贵病患者越来越多，这将花费我们很多精力和金钱。这也是一个严重的社会问题，那么，有了高血压怎么办呢？我们看一下。
1.高血压患者是禁忌激动的，这样会导致血压异常，不稳定。要保持心态平和，平平淡淡，对待每一件事情都是平平和和的。要把握自己的情绪，不可以被自己的情绪左右。
2.重视运动减肥，据科学研究，肥胖者是比较容易患高血压的，做运动可以降低我们的血压和血脂，可以使我们血管运动正常化。运动减肥也可以让我们显得容光焕发。
3.要有自己的生物钟，要为自己制定一个科学的作息时间，规定什么时候睡觉，什么时候起床，晚上最好11点入睡，早上早点起床。
4.吃一些低脂食物，例如鱼肉，鸡蛋白等等，蛋黄胆固醇含量高，不可以吃太多，那样会导致血压不稳定。
有一些地方的朋友喜欢喝咖啡，喝浓茶，其实这些偶尔喝一些就行了，常喝也会导致血压异常，血压过高。可以喝一些清水。或者一些新鲜果汁。
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