张子豪
有很多的人都有睡觉咬牙，打呼，或者是说梦话等等的表现，这些可能是一种正常的习惯，也有一些是因为缺乏微量元素的原因造成的。但是这些都不是好习惯，而且会影响到家人的休息。那么晚上睡觉咬牙怎么办？
1. 晚上睡觉咬牙不是因为生病了，它属于一种生理性的行为，所以不用担心是身体出现了疾病，有的咬牙已经成为了多年的习惯，是很难改变的。所以睡觉的时候好的休息环境至关重要，要放松心情和身体，平时需要有充足的睡眠，这样才可以使身体得到更好的休息。
2. 如果睡前有剧烈的运动，或者是喝酒，喝了一些造成身体兴奋的饮料，咖啡，浓茶，还有可乐之类的，就会有咬牙的状况发生，此外还有睡前吸烟，饮酒等等。所以想要改掉这个毛病，需要戒烟酒，养成好的习惯，有好的睡眠才可以有健康的身体。
3. 睡觉的时候侧着身子睡是比较不容易咬牙的，睡觉前也可以洗个热水澡，或者是泡泡脚，这样身体相对会比较放松，也是很解乏的。也可以听听音乐，做瑜伽等等，这样心情就会得到放松，处于轻松愉悦的状态之下，如果心情不好可以深呼吸，让内心可以得到释放。
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