张子豪
呕吐如果经常不注意控制，吃垃圾食品，油腻食品或者是容易胀气的食物，那么肚子胀痛的表现会非常明显，还有些人从来都没有重视过这些问题，认为几天之内就会恢复，其实是很大的误区。那呕吐后肚子疼怎么办？
肚子经常出现呕吐，有疼痛的表现，可能是吃了肮脏食物。那要注意调整好饮食和作息，不要再继续吃这些垃圾食品，每天都要控制好食欲，应该以清淡的容易消化食物为主，比如小米，黑米，肉质食物，牛奶等等，都能促进肠胃的蠕动，让呕吐或肚子疼痛的症状更快恢复。
如果还是比较轻微状态，可能是急性的肠胃炎，可以先找到细菌的类型，选择恰当的抗炎药物。有些人是吃了寒凉的食物，还应该要远离这些食物，远离上火辛辣食品等等。注意平时的防寒保暖，在天气比较容易变化的情况下，多添加衣物，尤其是早晚。
有些人是经常暴饮暴食，没有想过控制好自己的食欲，短时间内吃太多，肠胃的负担加重，那么会表现出呕吐，肚子疼痛。多吃消化的食物，到户外活动一下，促进肠胃的消化。
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