张子豪
民以食为天，吃是人生活中最终的一个部分，现在人在吃食方面也五花八门，很多肠胃疾病也相应出现。相信很多人都有过腹胀和腹泻的经历，那么腹胀腹泻怎么办？
腹胀腹泻是肠胃出了问题。可能是因为受凉而引起的，也可能是是食物带来的细菌、病毒等引起的肠道传染。腹胀腹泻时，首先可以多饮用热水来增强身体的新陈代谢，缓解肠胃压力。其次在饮食上注意多吃养胃的、助于康复的食物，比如粥、稀饭、豆浆、含纤维低的蔬菜，并且注意一定要保证食物做熟了，同时少吃油性大、刺激性的食物。
最后，如果腹胀腹泻伴随着腹痛、痉挛、呕吐等症状，注意及时去正规专业医院检查确诊，辅助相应的药物进行治疗，特别是由细菌、病毒、寄生虫引起的肠道感染。
为了有效预防腹胀腹泻，每个人平时要多注意自己的饮食习惯和个人卫生。在饮食上不吃垃圾食品，少吃油炸食品，不暴饮暴食，不多吃刺激性食物，多喝热水和养胃食物。在个人卫生上，保持个人卫生清洁，爱干净，勤洗手，勤透气，对个人健康也有好处。
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