张子豪
消化是人健康的第一大保证，所以有些人十分关注消化方面。所以会发现自己的消化经常不好，就会冒出了一个问题来了，经常消化不好要怎么办？肠胃疾病和其他疾病不同，很容易形成病根。那么，长期不消化怎么办？
长期消化不良脾胃虚弱的人必须注意自己的饮食是合理的，不要看什么好吃或好看的东西去买，注意最好选择新鲜的东西吃。在日常生活中，尽量多吃含有粗纤维的食物，能有效地促进肠和胃蠕动，从而更好地提高排便能力。
有许多含有粗纤维的食物生活中都比较常见，如粗粮以及果皮还有新鲜蔬菜等。粗纤维能有效地促进消化，这些食物中可以很好的防止便秘。但是在吃这些食物时，必须注意慢慢咀嚼是正确的饮食方式，否则也会损害肠道的健康。
此外，亦要注意这些食物的卫生及新鲜度，以免引致食物中毒。一旦出现胃肠道不适或消化不良，最好尽早治疗。听从医生的指导，服用一些消化药物，同时也要加强体育锻炼，对消化不良更有好处。不管是有胃肠疾病还是普通人，多多锻炼合理饮食都是比较健康的生活方式。
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