肚子里有胀气怎么办

生活中有一些人总感觉肚子里胀气的不行，吃不下饭，有时感觉出气都困难。避免肚子胀气影响到身体健康，需要及时采取措施。但是许多人对于具体的措施并不了解，想要缓解这种情况，下面大家共同来了解一下肚子里有胀气怎么办？

肚子里有胀气怎么办

1、排气

双手对搓，待手有些微热后将到手放在肚脐的两侧，然后顺时针按摩36圈，然后再逆时针地按摩36圈，能够辅助肠道运动，促使排气通畅。

2、熏足

如果大病之后或者是劳倦过度，自然会有精神疲乏以及腹胀绵绵时，用一些干艾叶点燃熏灼足三里穴，当然也可用隔姜灸。一回约五分钟，每日一或二次，连熏三至五天。

肚子胀气的原因有哪些

1、胃肠道细菌产生气体

百分之二十五的肠胃炎、胃溃疡病人好之后出现肚子胀气的症状，原因是小肠细菌过度繁殖造成的。肠胃炎能够破坏身体的防御体系，能让更多细菌进入小肠，发生过度繁殖。太多的细菌会产生气体，发生胀气。

2、饮食误区

果糖难以消化，吃了之后可能会产生气体，发生胃胀气。苹果、西瓜、梨以及芒果等水果含有丰富的葡萄糖和果糖，避免胀气发生所以要少吃。

总之，肚子胀气发生，除了用一些药物外，同时饮食方面需要注意，一些容易产气的食物要少吃，特别是一些甜食。当然还要注意积极地做一下锻炼，这样肠胃可以得到锻炼。建议饭后1小时散步，可以加快肠道活动，避免肚子胀气发生。