睡着了脚抽搐怎么回事

　　虽然说现在人们的生活条件比以前好了很多，但是，现在患病的人却一直不减。比如说，平时营养不足，缺了钙会引发抽搐，佝偻等疾病;如果缺铁的话，就会引发贫血。还有很多的疾病是由于生活压力大或是经常熬夜造成的。像睡着了脚抽搐怎么回事？

　　睡着了脚抽搐怎么回事

　　考虑脚抽搐的话，多数是由于缺钙造成的，当然也考虑由于白天从事了，中级劳动，或者是走了很多路造成的疲劳情况，建议睡前热水泡脚，通过热敷，按摩，理疗，改善症状。考虑到医院，检查一下电解质，明确具体是否存在缺钙，如果存在缺钙，及时补钙治疗就可以了。

　　手脚抽搐的原因

　　1.寒冷刺激。

　　如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都会造成腿抽搐。要是晚上睡的时候没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

　　2.肌肉连续收缩过快。

　　剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，就容易造成肌肉的收缩与放松不能协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　3.出汗过多。

　　运动时间长.运动量大，出汗多，如果不能及时的补盐分，体内的液体会和电解质大量丢失代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　4.疲劳过度。

　　当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　亚健康已经离我们不远了，甚至有的人已处于亚健康的状态，为了能够让大家有个健康的身体，就要提醒大家，平时一定要注意饮食调理，虽然要补营养，但是不能过量的补。还要注意不要经常熬夜，学会缓解压力，养成好的生活习惯。