张子豪
对于经常会加班熬夜的人群来说，常常会出现身体疲倦和抵抗力明显下降的情况，而针对经常熬夜的人士，一定要特别的注意营养的供给，这样才能够弥补熬夜给身体带来的伤害，那么熬夜煲什么汤喝有营养呢？
经常熬夜最受伤害的就是眼睛部分，所以对于经常熬夜的上班族来说，应该多吃一些有利于眼睛保健的食物。而绿豆，薏米都含有很丰富的维生素，可以减少熬夜给人体眼睛带来的损伤，可以熬一些绿豆薏米汤，不仅可以清热解毒，而且还可以缓解熬夜带来的身体疲劳。
对于身体抵抗力下降的熬夜一族来说，可以经常的食用一些具有益气生津，润肺消燥的一些食疗方，可以很好的达到养生滋润，提高身体抵抗力的功效，比如沙参玉竹汤，霸王花蜜枣猪骨汤等等。
很多朋友在熬夜以后，常常会出现头晕，失眠，烦躁的症状，针对这些不适的表现，可以食用一些具有益气安神，清心润肺，益气和血的一些食物来进行滋养。比如常见的生地炖鸭蛋，莲子百合煲瘦肉，夏菇草炖瘦肉，这些食物疗方都具有很好的清肝火和滋阴清热的功效。
对于在熬夜以后经常出现肩颈酸痛，肌肉肿胀的人士，可以多食用一些具有舒筋活络，解除肌痛功效的食疗方，比如，粉葛生鱼汤，猪腰杜仲汤等等，都具有很好的强筋壮骨，滋补肝肾的功效。
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