张子豪
现在年轻人不健康的生活方式，都可能会影响到胃部的健康，如果长期不健康的饮食会导致更多胃部疾病的发生。所以平时多做一些有利于调理肠胃的汤和粥，可以让肠胃方面更加的健康。那么吃什么可以开胃助消化？大家一起来了解一下吧！
1、南瓜胡萝卜小米粥
将准备好的南瓜和胡萝卜放入小米粥中熬煮半个小时，待南瓜和胡萝卜都烂透为止，再放入适量的冰糖。南瓜中含有的胡萝卜素和VC是非常高的，小米中含有的膳食纤维丰富，所以将这三样食材搭配熬粥营养成分会更加的全面，能更好的保护肠胃。
2、核桃粥
将核桃和大米放在清水中浸泡2个小时，再在锅内加入适量水，煮至米熟透稀烂为止，再加入适量的盐。因核桃具有养胃的作用，所以常食核桃，可以达到增强食欲，对治疗慢性的胃病是很有食疗作用的。同时核桃还具有防癌和抗癌的作用，是日常生活中不错的一道养生粥。
3、玉米粥
将新鲜的玉米鲜剥下后，和大米放入锅中一起煮，待水烧开后，改用小火进行慢炖20分钟即可。
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