张子豪
维生素其实也是有一定的副作用，比如吸收太多可能造成多种不良表现。如果平常缺乏这些营养，大家要及时进行补充，但如果摄入太多，可能要了解恢复的方法，以免对身体造成干扰。那维生素b12的副作用有哪些？
1、过敏症状。有些人的皮肤比较敏感，摄入太多维生素b12，也可能会引起皮肤过敏的症状，还会出现皮疹、瘙痒等等。所以大家要谨慎对待，如果有任何异常的反应，要停止吸收维生素b12。同时也要保证各营养的补充，保障良好的饮食均衡。
2、引起腹泻反应。有些人出现了维生素的吸收异常表现，会带来很多负面的干扰，包括腹泻等等。所以大家要懂得去了解正确的调整方法，不能够过度吸收，如果经常摄入太多，还是会有副作用的。
3、导致叶酸缺失状态。有些维生素可能会影响人体的吸收，比如摄入太多维生素b12，易导致叶酸缺乏等表现。大家应选择良好的调整方法，有足够的营养摄入，但是也要保障良好的饮食结构，避免对身体造成过度的负担，而引起各种发育异常表现。
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