张子豪
牙齿是帮助我们咀嚼东西的主要工具，同时也会对面容的美产生很大的影响。每个人都希望拥有一口洁白整齐的牙齿。下面给大家介绍一些维护口腔健康、保护牙齿的好方法。
（1）每天刷牙两到三次。
早上晚上都要刷牙，刷牙的时候要耐心细致。饭后最好用漱口水漱口，清洁干净口腔里的食物残渣。
（2）掌握正确的刷牙方法。
使用软毛刷刷牙，同时注意刷牙的力度不要太大，否则会损伤牙龈。使用巴氏刷牙法刷牙，用牙刷在牙齿上来回颤动。除了牙齿不要忘记轻刷舌头表面。
（3）使用温水刷牙。
过烫或者过凉的水对牙龈会产生一定的刺激，给牙齿带来不适感，使用温水刷牙可以减少对牙龈的损伤。
（4）每年洗一次牙。
有些食物残渣仅仅依靠刷牙很难清理干净，这些残渣随着时间的积累就会形成牙石，危害牙龈健康。因此最好每年洗一次牙，清理掉这些牙石，同时也能监测牙齿情况，有问题早发现。
（5）用吸管喝碳酸饮料。
碳酸饮料对我们牙齿健康有很大的危害。当我们直接用嘴大口喝的时候，这些碳酸饮料浸泡着牙齿，容易腐蚀我们的牙齿。所以最好用根吸管，减少碳酸饮料对我们牙齿的损害。
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