张子豪
说起贫血，虽然不是什么严重的疾病，但是这是很多人都会遇到的一个问题，出现贫血之后人的面色就会显得苍白，这个时候一定要及时补血。大家都知道除了动物内脏之外，豆浆也是有补血效果的，那么补血豆浆的做法和配方？
1、红枣豆浆补血效果极佳。红枣豆浆的做法很简单，就是把前一天晚上用水泡好的红枣和黄豆放到豆浆机中，然后加入适量水就可以了。红枣和豆浆本身都有补血的效果，对于改善或预防女性贫血的效果都是不错的。
2、黑芝麻豆浆。就是在打豆浆的时候加入黑芝麻，而且黑芝麻还有补肾滋补的效果，还可以改善女性的发质，缓解皮肤的衰老，所以黑芝麻豆浆也是有护发和补血的效果。黑芝麻和黑豆的比例按照1:5放置就可以，制作出来的豆浆可以根据自己的口味加入糖或蜂蜜。
3、红豆豆浆。红豆中富含多种营养元素，不仅有补血效果，而且还有利尿、消肿等功效，对于改善女性的血液循环很有帮助。所以把红豆制作成豆浆之后也是非常利于人体吸收的。但是在这里提醒大家，每日饮用豆浆一定要适量，不可贪杯过量饮用。
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