张子豪
排便是一个正常的过程，一般来说，大便能够反映出一个人的身体情况，比如大便比较软则说明消化可能有一些问题，而窜稀的话就更不用说，是肚子受凉导致的。而有的人大便很硬很干，而且这样的状况持续很长一段时间。那么大便很干很硬怎么回事？
一般来说，如果大便长期处于又干又硬的状态，那么基本上是因为便秘所致。而便秘的原因也有很多，生活和饮食的不规律都会引起便秘。还有长期吸烟和长期大量饮酒等，由于摄入的膳食纤维和一些可以正常促进蠕动肠道的物质不够充足，导致大便很干很硬，进而导致便秘。
当出现大便很干很硬时，如果只是几天的话，那么只需要在将来注意饮食即可，少吃辛辣刺激的食物，如果吃了可以喝点蜂蜜水吃点柚子香蕉等可以去火气的水果来缓解辛辣刺激食物给胃造成的伤害。
如果时长期出现大便很干很硬的情况的话，可以每天早上起来后喝点蜂蜜水，进行长期的肠胃调理，常常抽烟喝酒的人要注意抽烟喝酒的数量和频率，并要多吃一些主食。如果是长期宅在家里或者是经常坐着的上班族，可以加强锻炼来缓解大便又干又硬的情况。
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