老公天天熬夜怎么办

现在科技越来越发达了，有了电脑和手机后人们玩起来就会不睡觉。开始了夜生活，导致很多的人晚上不睡觉，早上不想起的习惯。熬夜这是很多人的通病，大多数人都是这样的，睡觉前都喜欢玩一会电脑或手机，睡觉就会特别晚。那么老公天天熬夜怎么办？

老公天天熬夜怎么办

有的人工作需要也得熬夜，那就尽量劝他十点之前睡觉 早晨早起一会也是一样的 10点到两点是生长激素分泌最旺盛的时候 这个时候休息才能休息好 不然反而觉得更累。

可能熬夜已经成为了他的一种习惯，习惯的东西，有时很难改变，改变要有一个过程，这个过程也许要花费一段相当长的时间。

经常熬夜的危害

1、免疫力低下：睡眠严重不足，会造成抵抗力降低，发病的几率也随之上升。

2、健忘：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，第二天白天的时候就会出现没精神、头昏脑涨、而且记性不好、注意力不集中、就会反应迟钝等。

3、疲劳：熬夜后，身体容易出现疲劳，出现头晕、失眠、气色不好等症状，精神状态很差，也会影响第二天的正常工作、生活等。

4、脾气差：长期熬夜会慢慢地出现易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、肾阳虚：熬夜造成眼睛周围的血液循环不良，眼睛就会布满红血丝，有黑眼圈，诱发粉刺和暗疮等状况。

6、视力下降：经常的熬夜会影响到眼睛的健康，视力就会下降，变成近视眼。

尽量改掉熬夜的坏习惯，做到早睡早起。熬夜时间长了会是人的身体越来越虚弱，出现透支的情况。还会使第二天没精神，无精打采的，影响工作。睡眠对人体是非常的重要的，要想有一个好的身体就要先保证足够的睡眠。身体的健康才是最重要，大家要爱惜自己的身体。