上身骨头细怎么办

　　对于上半身骨头较纤细的人来说，看上去就是比别人瘦一些。有些人身高体重是在正常范围的，但是就是上半身看起来很瘦小，骨架很小，看着像骨头发育不良，这种样子的人群是身体问题吗？有什么方法可以增肥吗？上身骨头细怎么办？

　　上身骨头细怎么办

　　1、增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

　　2、瘦弱测试：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点，用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

　　上身骨头细特别提醒

　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，疾病的潜在影响。如甲状腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

　　对于天生骨头细的人群来说，增胖不是一件容易的事情，短时间内快速增肥对人体健康也是不利的。上身骨头细的人，增肥主要通过食物调理的方式来进行，有意识地摄入一些增强骨骼的排骨汤，鱼汤以及瘦肉蛋汤等，吃肉首选精瘦肉。