张子豪
在现在社会，人们越来越关注对钙物质的补充，因为钙物质是对人的骨骼有着特别重要作用的东西。不论是对于小孩的成长还是老人的健康来说，补充钙物质都是非常重要的一件事。那么，吃什么东西含钙高？
1.奶制品。牛奶是现代人越来越不可缺少的一种食物，因为牛奶中含有非常丰富的钙元素。除此之外，牛奶中含有一种特别的乳酸，对于促进人体对钙元素的吸收是非常有帮助的。这里的奶制品不仅仅是指牛奶，还包括了酸奶之类的。
2.豆制品。众所周知，大豆有非常丰富的钙元素。据科学证实，豆制品中所含有的钙元素。奶制品里的钙元素相比还要多许多。因而豆制品也是补充钙物质的上。
3.蔬菜类食物。普通上来讲，蔬菜含有非常丰富的维生素，并且含有许多人身体所需的微量元素，比如说白菜木耳等等，对于要补钙的人来说是非常重重要的。这也是不能让小孩挑食的原因之一，小孩处在生长发育快速的阶段，所以他们需要补充的钙物质往往会更多。
4.海鲜类食物。很多人比较喜欢吃虾米，就含有非常多的大，包括贝类海鲜，有外咳咳的钙元素比较多，所以贝壳类海鲜所含有的钙元素也是非常惊人的。
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