张子豪
现代人的生活节奏很快，同时也会经常熬夜、吸烟、喝酒、加班等，压力非常大。而这些压力得不到释放就会给身体造成很大的危害，同时还有可能引发便秘。排便是否顺畅和大便的软硬程度都能够间接的反映出一个的身体状况。那么大便干燥怎么办？
如果大便只是在短时间内出现干燥的状况，那么只需要补充一些加强消化的食物或者零食即可，比如香蕉、山楂、蜂蜜等都可以帮助大家蠕动肠道。或者当大家吃了一些比较辛辣刺激难以消化的食物之后，大便也会呈现干燥现象，比如火锅、麻辣零食和麻辣菜肴等。
一般辣的东西会比较咸，如果吃了这戏东西而没有喝到足够的水的话，就会使消化食物时缺少水分，那么大便自然而然就变得干燥了。所以如果发现自己的大便变得干燥的话，除了要吃助消化的东西之外，还需要多喝水。
大便干燥的人有很大一部分是便秘的，而便秘会引发很多症状，比如脸上起痘痘，肤色暗沉等。这是因为我们排便除了会排出消化不了的食物残渣之外，还会将一些毒素一起排除体外。而便秘的人群正是不能把这些毒素排除体外，久而久之，堆积在体内的毒素越来越多，自然就会起痘痘并导致肤色暗沉。便秘不是一天造成的，同样治疗便秘也需要一个过程。
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