张子豪
平时生活中我们不经意的举动都会造成身体伤害，脚扭伤也是很平常的事情，尝试了很多药也未必管用。所以我们要学一些补救措施。那么脚外侧扭伤了怎么办？
首先，自己做出判断，是严重骨折还是轻微软组织扭伤。如果只是软组织损伤，那么伤害不是太大。如果是骨折您应该进行简单的固定，拨打120急救或让家人带你去医院。在紧急情况下，我们只能做出简单的判断。如果是骨折，当你扭脚时会非常疼痛，不能忍受的痛，不能走路。 骨折后会发生畸形，骨折端的位移可改变患肢的形态，主要表现为缩短，角度和延长。
在扭伤48小时内施用冰可以减轻疼痛程度并减少肿胀。最好不要在24小时内用热水洗脚或热敷，因为受伤后的脚，会导致毛细血管破裂和皮下组织出血。如果施加热量，血液将流动得更快，并且脚会更加肿胀。
在扭伤的初始阶段，即在24小时内，应轻轻按摩肿胀区域; 24小时后，将肿胀区域从中间开始向各个方向按压。一般来说第二天相比第一天扭伤时，疼痛和肿胀会更严重些。早期的活动会让疼痛更加明显，所以一定要好好休息。
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