张子豪
不少人存在早上起来有口臭的现象，可能是因为晚上睡觉时唾液分泌少，口腔内细菌增多，或者是体内存在消化不良的情况，但也不排除体内胃火过旺的原因。那么，要怎样防止早上起来口臭呢？
防止早上起来口臭的措施：
1、 睡前要将口腔清洁彻底。很多人刷牙的方法是不对的，没有做到真正地清洁口腔。刷牙的时候应该“面面俱到”，不放过任何一个小角落，舌苔的部位也要进行清洁，因为舌苔的细菌占到了整个口腔的40%-70%。
2、 若是上火引起的，可以在睡前喝一杯降火的凉茶。菊花茶就是一个不错的选择，这样也可以有效防止早上起来出现口臭的情况。
3、 饮食上要以清淡为主。日常生活中可以适量地吃一些粗纤维的食物，如蘑菇、玉米、芹菜等等。另外，睡前辛辣刺激的东西要少吃，防止消化之后产生一些异味气体，通过肺部排出体外，继而引起口臭。
4、 如果是因为身体本身存在疾病，如口腔溃疡、龋齿、口腔黏膜炎等，就应该及时就医，将疾病根除之后，就可以防止早上起来有口臭的现象了。
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