每天醒的很早怎么回事

虽然说我们一起都是认为早睡早起是一种健康的行为的，而且也有不少的人一直在调整着自己的睡眠时间，希望让自己的睡眠时间规律一点，可以早睡早起。但是，如果老是早起有会特别没精神的，下面我们一起来看一下每天醒的很早怎么回事吧。

每天醒的很早怎么回事

如果是11点以前睡的话，中途又没醒，早上醒得早是正常的，说明身体已经休息好了，只是你心理上嗜睡。如果晚上睡得晚，早上还是醒得早，根据十二时辰对应的人体经络活动，寅时（3点至5点）醒来，说明是肺经不畅，肺经旺的人寅时睡得熟，色红精气足，要注意这方面的健康了。

另外还有可能是体内湿气太重，平时多喝点红豆薏米粥，是祛湿的佳品。睡前和谐银耳莲子汤也可以镇静神经，安抚睡眠。

醒得太早没精神怎么办

醒的太早可能会导致白天做事没有精力或者注意力不集中，建议你调节作息时间或者调整心态。注意不要休息得太晚，生活有规律，晚上不要吃夜宵，不要吃产气多的食物如红薯，较少对胃肠道的刺激，避免影响休息。同时注意放松身心，不要想太多的事情，不要有什么压力，避免精神紧张。冬天注意保暖，不要受凉感冒。

其实正常情况下成年人每天需要保持8个小时左右的睡眠时间的，这样才可以尽可能保证第二天上班或者上学的精力充沛的。如果是睡眠问题上比较不规律或者是出现失眠的情况的话，建议需要及时进行调整自己的生活习惯，必要时要求助医生的。