张子豪
饮食和作息对人体的身体健康的影响是很大的。对于现在的生活来说，更多的人对于这两个方面是不太重视的。因此长期的饮食不当和休息过少，就造成了身体的上火现象，比如舌苔黄，胃胀。那么，舌苔黄胃胀是怎么办？
1.舌苔黄胃胀，是身体胃部上火导致的病症。同时还会出现口苦，口臭，胃灼热等现象。因此要首先注意口腔的卫生情况，比如经常漱口，把食物的残渣和细菌等尽量的冲刷掉。三餐后必须要刷牙，及时剔除掉牙齿缝的食物残渣，避免牙齿的损害，同时要清理舌苔，避免引发口臭。
2.均衡饮食。尽量以清淡的饮食为主。不食辛辣，刺激性大的食物。不吃高油，高盐的食物。勤饮水，可以暂时坚持素食，对于胃火的治疗很有帮助。
3.食疗治疗胃火。桂花茶饮，水煎桂花，再用红茶冲泡，可以每天坚持饮用，能够治疗胃火病症，缓解口腔口苦，舌苔黄等症。
4.胃部火旺，不仅会引起口腔的问题，还会导致胃部的消化功能减弱，造成胃胀，胃疼等现象。吃一些清凉下火的食物，如薄荷水，荷叶茶等，两者的清凉作用是众所周知的，薄荷叶煮水，荷叶茶都是很好的选择。
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