张子豪
人每天要消化大量的食物，所以一定要注意肠胃的保养，不能乱吃乱喝，不然就会引起肠胃疾病。同时外部环境的变化也影响着肠胃的功能，太热太凉也不好。可是有时候稍不注意就会肠胃难受，胀气不消化，感觉肠胃里有气怎么办？
1.这种现象就是胃胀，一般刚吃完饭就不要坐下，坐下胃里的食物受到挤压，就会感觉胃里有气。所以吃过饭后应该多走走，散散步，有助于肠胃蠕动促进消化。或者可以对胃部进行按摩，直到肠胃舒服不涨气为止；
2.切记不要吃饭或许太饱，一日三餐安排合理，不能暴饮暴食。吃饭一般七分饱就可以了，吃多了就造成肠胃负担，引起消化不良和胃胀气。可以饭后喝点酸奶，酸奶含有益生菌，能够抑制肠胃细菌，对肠胃功能有调节的作用，有效的缓解消化不良，消除胃胀气；
4.以上方法都没有效果，可以使用药物治疗，服用有助于消化的药剂，维生素或者中成药，只要对肠胃没有副作用就好。总之，一定要注意饮食合理，天气变化，注意保暖，才能有效的防止肠胃胀气。
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